Ashwagandha: Unlocking Ayurvedic Wellness - Discover its Powerful Health Benefits
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| Ashwagandha: Unlocking Ayurvedic Wellness - Discover its Powerful Health Benefits |
अश्वगंधा( Indian Ginseng ) का आयुर्वेदा में महत्वपूर्ण स्थान है| अश्वगंधा का मतलब - अश्व की गंध , इसकी जड़ों में अश्व के पसीने की गंध आने के कारण इसका नाम अश्वगंधा पड़ा| इसके गुणों का वर्णन चीनी और आयुर्वेदा ,दोनों में व्यापक रूप से किया जाता है| इसका प्रारम्भ भारत में ही हुआ था| दिखने में ये जड़ी बूटी बिलकुल टमाटर जैसे दिखती है । ये पौधा कम या ज़्यादा दोनों तापमानों में जीवित रहता है ।इसके नियमित सेवन से कई प्रकार की बीमारियां दूर होती हैं ।तो आईये जानते है इसके फायदों के बारे में ।
अश्वगंधा के फायदे
- अश्वगंधा का एंटीऑक्सीडेंट गुण दिल सम्बन्धी बिमारियों को दूर कर दिल की मांसपेशिओं को मजबूत बनता है| इसके सेवन मात्र से कैलोस्ट्राल कम होता है और दिल की बीमारी की समस्या कम होती है|
- एक अध्ययन से पता चला है कि ये कैंसर को भी दूर करने की क्षमता रखता है| ट्यूमर सेल को ख़तम करने की गतिविधि के साथ, बिना हस्तक्षेप किये कीमोथेरपी के दुष्प्रभावों को कम करता है|
- बनारस में किये गए एक शोध से पता चला है कि नियमित 60 दिनों तक 600 मिलीग्राम अश्वगंधा खाने से डिप्रेशन में 79 % गिरावट पायी गयी जबकि जो इसका सेवन नहीं करते थे ,उनमें 10 % समस्या में बढ़ोतरी हुई।
- अश्वगंधा में बैक्टीरिया इन्फेक्शन को कम करने का गुण प्रमुख मात्रा में होता है ,सूजन को कम कर यह घाव को जल्दी भर देता है।
- अश्वगंधा का उपयोग आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और एनीमिया जैसे रक्त विकारों से दूर रखता है।
- अश्वगंधा का सेवन मांसपेशिओं में इंसुलिन सेंस्टिविटी बढ़ाता है और ब्लड शुगर लेवल को कम करता है भाव यह डायबिटीज पेशेंट्स कि लिए रामबाण औषिधि है।
- अश्वगंधा आपकी प्रजनन क्षमता को सुधार कर वीर्य की गुणवत्ता में बढ़ोतरी करता है।कामोत्तेजक दवाईओं में भी इसका इस्तेमाल, शाररिक कमज़ोरी को दूर करने कि लिए किया जाता है।
- अश्वगंधा में उच्च स्तर में एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा से मुँहासे, झाईयां को दूर रख, सौंदर्य को बढ़ाते है, इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण ,मोतिया बिंद जैसे आँखों के रोगों से भी लड़ने में सक्षम है.
- नारियल तेल और अश्वगंधा को मिलाकर बालों की जड़ों में लगाने से बाल झड़ने बंद हो जाते हैं। तनाव ही बाल सम्बन्धी बिमारियों का कारण है । अश्वगंधा युक्त तेल लगाने से नींद भी अच्छी आती है और तनाव से भी मुक्ति मिलती है।
अश्वगंधा के नुक्सान
- गर्भवती औरतों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए नहीं तो मिसकैरेज हो सकता है ।
- पेट का ख़राब होना, उलटी होना, या मितली होना जैसी समस्या भी हो सकती है ।
अगर आप बी पी, मधुमेह की दवा पहले ही ले रहे है तो इसके साथ अश्वगंधा का उपयोग बिलकुल भी न करे ।
किसी भी औषिधि को उपयोग करने से पूर्व डॉक्टरी सलाह ज़रूरी है ।