Home Remedies and Dietary Tips to Improve Eyesight|आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय और क्या खाएं
 |
Aankhon ki Roshni Badhane Ke Gharelu Nuskhe aur Kya Khaye |
आँखें हमारे शरीर का सबसे कोमल और खूबसूरत हिस्सा है जिसके बिना आप दुनिया की कल्पना भी नहीं कर सकते। कोई भी सुंदरता बिना आँखों के अधूरी सी है। पुराने ज़माने में बड़े बुजुर्ग अपनी सेहत का खूब ध्यान रखते थे। जिनके कारण उनकी आँखों की रौशनी दरुस्त रहती थी। पर समय के आभाव में आज हम अपनी आँखों का ख्याल नहीं रख पा रहे हैऔर कुदरत से दूर होने के कारण भी इसका खामयाज़ा हमारे शरीर को ही भुगतना पड़ रहा है।
आँखों की कमज़ोरी के कारण
- ज़रुरत से ज़्यादा मोबाइल और टीवी का उपयोग आँखों की रौशनी कम होने का सबसे बड़ा कारण है। फ्री डाटा के चक्कर में लोग ज़्यादा से ज़्यादा मोबाइल का इस्तेमाल कर अपनी सेहत के साथ ही खिलवाड़ कर रहे हैं। बच्चों पर इसका ज़्यादा असर होने से छोटी उम्र में ही चश्मे लग जाते हैं।
- उचित पोषण न मिलने से और गलत जीवन शैली के कारण भी आँखें कमज़ोर होने लगती है।
- आयरन की कमी के कारण भी आँखें कमज़ोर हो जाती है।
- अगर सिरदर्द बार बार हो रहा है और आपकी पलकें भी भरी रहती है तो इसे नज़रअंदाज़ मत कीजिये यह बीमारी शुरू होने का पहला लक्षण है।तुरंत ही आँखों के डॉक्टर से सम्पर्क करे।
ये तो कारण थे नज़र कमज़ोरी के आईये अब जानते है इसके उपाये कि कैसे प्राकर्तिक तौर भी इसका निवारण किया जा सके। पूरा आर्टिकल ज़रूर पढ़े।
आँखों को कैसे दरुस्त किया जाये।
- आँवला में कई ऐसे पोषिक तत्व होते है जो आँखों की रौशनी बढ़ाने में मदद करते है। आयुर्वेदा में इसके बेमिसाल फायदे बताये गए हैं। रोज़ का एक आँवला आपके शरीर में आयरन की कमी को दूर करता है इसका उपयोग आप जूस , जैम, कैप्सूल या फिर पाउडर फॉर्म में भी कर सकते हैं। १ छोटा चमच्च आँवला पाउडर को रात सोने से पहले पानी कि साथ ले। फर्क आप खुद महसूस करेंगे। सुबह उठ कर आँवला का मुरब्बा खाने से भी लाभ प्राप्त होगा
- त्रिफला पाउडर को रात भर पानी में भिगो दे और सुबह उसी पानी को छान कर आँखों में छींटे मरने से भी आँखों की साडी गन्दगी निकल जाती हैं और आँखें तरोताज़ा हो जाती है।
- गाजर का सेवन आँखों कि लिए बहुत गुणकारी है जैसे की अब गाजर का सीजन है तो ये आसानी से मिल जाती है। कच्ची गाजर का सेवन रोजाना करने से भी नज़र दरुस्त हो जाती है। इसका जूस बनाये या सलाद कैसे भी अच्छा लगे कीजिये।गाजर में फॉरस्फोरस , विटामिन A और C भरपूर मात्रा में मिलते है सो इसका फायदा ज़रूर उठाये
- रोज़ाना कुदरत कि साथ जुड़िये। चलने की आदत डालिये। घास पर नंगे पाव चलने से भी आँखों की नज़र ठीक होने लगती है।
- ब्लूबेरी एक ऐसा मीठा फल है जो दिखने में तो छोटा सा है पर सेहत की बात करे तो रामबाण औषिधि है।ये खून कि बहाव को बढ़ाता है।इसका उपयोग ज़रूर करे अगर ये सीजन में है तो।
- आँखों कि लिए कई exercises भी होती है उन्हें भी समय निकाल कर कीजिये आँखों की नसें मजबूत होती हैं।
